春先の”冷えのトラブル”からサヨナラする方法とは
春分も過ぎたのに、一昨日は首都圏で雪。全国的に真冬並みの寒さに戻った感じですね。
急な寒さで震えたり、身体のあちこちが冷えて困っている。風邪など体調を崩さないかと？ご心配な方。
そんな方に、すぐできる！「冷え」のトラブルから解放する方法をご紹介します。
春は寒暖差にご注意－朝晩の冷え込みが怖い！
毎年３月から４月にかけて、日が差すと日中は２０度以上の温かさになり
上着も要らなくなって、つい軽装になりがちになりますね。
そうかと思うと、朝晩はイッキに気温がさがって、
日中との寒暖差が極端になります。
そんなとき昼間の温かさで軽装になったままで油断したりすると
あっという間に寒さで震えてしまったり、体調を崩すことにもなります。
どうして春先の”冷え”が、キツイのか？
これには身体の生理的な反応があります。
冬の寒さで熱を放出しまいと身体が縮んでいますが、
春先になって温かくなると、熱を放出する必要がなくなって
縮んでいた身体が開いて、どんどん弛んできます。
春になると、身体がよく動いて
活発化するのはこのためなのです。
じつは身体は季節にむかって、どんどん弛んでいきますが
その反面、急に冷えると寒さに対応しきれないので
冬の寒さいじょうに、身体にこたえてくるのです。
たとえると
お風呂で十分に温まって浴槽から出たところ
不意に背中に冷水をぶっかけられて、震えあがるようなものです。
冷えから身体を守る方法－その１
春先に、いったん冷えて震え出すと
なかなか身体が温まってくれないという経験ありませんか？
それを防ぐために
いますぐできる方法をご紹介します。
その大事なポイントは
”首”を守ることです。
もし外出するなら
マフラー、ショールを用意することです。
寒いと感じたらマフラーを首を巻くことで
コートを着たくらいに匹敵する温かさになります。
首筋を冷やすことを防ぐので、脳への血行不良もなくなり
脳梗塞などの脳疾患も未然に防ぐことにもなります。
首から胸に冷気が侵入するのを防いで心臓も守りますし
背中側になると無用な風邪をひかなくてすみます。
外出時にマフラーをバックにいれておくと
イザっという時に役立ちます。
冷えから身体を守る方法－その２
もうひとつは”足湯”です。
足先が冷えると、冷えが慢性化してしまいます。
そうなると身体も、なかなか温まりません。
この場合
お風呂のお湯の温度より１～２度高めの湯で
足のくるぶしが隠れるくらいの”足湯”を６～８分すると温まります。
足が温まるだけでなく、全身が温まって
背中にうっすら汗をかく人もいるくらい足湯は卓効です。
春先の”冷え”から解放する整体とは
ちょっと寒くなると、ブルブル震えあがってしまう。
お腹が痛くなったり、張ったりするなど、なんだか身体が調子がおかしいという方は
春の寒暖差にお身体が順応しきれずに、体調を壊している可能性があります。
こういう場合は、足先から身体が冷えていないかチェックをしていきます。
全身とくに背中や背骨がガチガチになっていると、寒暖差に順応できなくなります。
最初は、やさしく身体への手あてからガチガチになっていた箇所を弛めて
足先や背骨を弛めると同時に、活性化させて”冷え”に順応する身体へと
変えていく整体を受けるのがイチバンです。
ただ身体の不調箇所を改善するだけでなく
その大元の原因である”冷えやすい体質”も改善し、寒暖差にも順応できてきます。
季節の変わり目の体調の崩しやすい時も、気持ち良く過ごせるようなります。
この機会に出、ぜひ整体で”冷えやすい体質”を変えてみませんか。
お待ちしています。
（おわり）
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