眠りの質を向上させるはずなのに－サプリメント効果の現実
高価なサプリメントを購入したけど…本当に効くの？
気になる不調に『サプリメントって本当に効くの？』疑問に思ったことありませんか？
いまやテレビや新聞にはサプリメントの広告があふれています。しかもリピート率９０％以上とか、
顧客の効果満足度９０％以上とうたっているものも少なくありません。
しかしながら、現実には違っているようです。今回は厚労省令和３年度健康調査の公的データを
もとにサプリメント効果の現実を語りたいと思います。
サプリメント効果がある：わずか１８．８％－厚労省調査
データの根拠は、厚生労働省が行った「令和３年度健康調査」によるものです。
詳しく知りたい方は、リンクを貼っておきますのでご参照ください。
お急ぎの方に、データの概要をざっと説明します。
この健康調査はアンケート回答方式で男女合計1,344人から回答を得て、
回答者の平均年齢は68.0歳です。ですから中高年の声がやや多く反映されていることになります。
ところで、いちばん大事なところですが、
【質問】効果があると思われるサプリメント・健康食品・漢方薬の有無？
に問い合わせたところ。
【回答】
効果があると思う：１８．８％
効果が無いと思う：７８．８％
（未回答 2.4％）
つまり、８割近い大半の方が「効果が無い」という回答だったのです。（※注）
効果の実感が低い？サプリメント、健康食品
先の質問「効果があると思われるサプリメント・健康食品・漢方薬の有無？」で
効果があると思うと回答した18.8％（253人）の方に
続いて『具体的な品名・品目』について尋ねてみると
・１位 漢方薬 ４０
・２位 ビタミン ３４
・３位 青汁 ３２
・４位 黒酢 １１ （5位以下は略）
という結果になりました。
『漢方薬』は、医師・薬剤師が処方するなど薬品として性格があるので
効果の実感が高いと思っている人が多いのですが、サプリメントや健康食品は
ビタミン・青汁・黒酢といったものをのぞき、評価は低いものでした。
サプリメントとの賢い”つき合い方”
サプリメントは本来”補う”という意味です。
普段の食生活で摂れないような栄養素をサプリメントで補って健康生活を営むのが基本です。
そのつもりでサプリメントとおつき合いするのが良いのですが。
しかしながら今や市場での競争がはげしくて
売る側にとってはこんな宣伝文句では思うように売れません。
だから、
「歩くと痛いヒザに○○」「目のかすみには××」「ぐっすり眠るには△△」
中高年の気になる症状に合わせて、あたかもクスリに近い感覚で売り込んでくるのです。
しかしクスリではありませんので、クスリのような効果を期待すると後で裏切られるわけです。
サプリメント－間違えると財布にも身体にもダメージが..
なおサプリメントがまったく効かないわけではありません。
しかし、あたかもクスリであるかのような誇大な宣伝に注意する必要があります。
とくにテレビや新聞の愛用者の感想などは「個人の感想」と注意書きされても、
売る側を忖度したものか、ヤラセである可能性があります。
もっと怖いのは、サプリメントを摂れば摂るほど身体を壊してしまうことです。
たとえばヒザを良くしたいと高価なサプリメントを買って、飲み続けたとしましょう。
サプリメントの成分はそのままヒザには届きません。
なぜなら身体がタイムリーに必要と思わない成分は吸収しないからです。
水だってそうですし、他の栄養素もそうです。
不要と思われた栄養素は容赦なく体外へ排出され棄てられます。
この過剰な栄養素の排出は「腎臓」が活躍しており、余計なサプリメントの成分は
腎臓に余計な仕事を増やして、腎臓だけでなく、血管など循環器系も弱らせます。
さらに棄てグセがつくと、肝心な時に必要な成分が吸収できなく身体になります。
ひとつだけ”とり過ぎ”の弊害例を挙げます。
ビタミンⅭですが、壊血病を防いだり、疲労回復など必要な栄養素ですが
とりすぎると腹痛、下痢だけでなく腎臓にも負担をかけてしまうなどの弊害がでます。
そうなると、財布にも負担をかけて購入したサプリメントが
かえって身体を壊してしまうことにもなるのです。
では、不眠改善にはどうすれば良いのか？
サプリメントは必要なときもありますし、決して悪者ではないと思いますが
摂り方を間違うと、カラダに余計なモノとして”むなしく排出”されますし
カラダへのダメージだけが残る恐れがあります。
不眠改善、眠りの質を向上させるには
生活習慣と睡眠環境を整えるいっぽうで、あわせて身体そのものへ働きかけて、
身体そのものが”ぐっすり眠れる”条件を無理なく創っていくことが大事です。
それには導眠整体で、カラダに凝り固まった不眠の原因をやさしく取り除き
自然に深いリラックスと導き、ぐっすり眠れるカラダへと創っていきます。
まったく無痛でやさしくて無理が無いので副作用は一切ありませんし
高齢の方も安心してご体験できます。
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※ 注 データの個人的な観方として…
※注
あくまでも個人的な考察ですが、調査データ計1,344人のなかにはサプリメント未体験者も
含まれていると思われます。実際にサプリメントを試したけど結果として効果が有る・無いと
実体験にもとづくデータ回答でない可能性があります。観方を変えればサプリメント未体験で
先入観でサプリメントは効果が無いと思い込んでいる回答も含まれている可能性も否定できないと
思われます。（おわり）