知って役立つカフェイン特集-新しい会報ができました
カフェイン、〇〇〇ミリグラム以上は劇薬に相当する⁉
当・導眠整体らくしん館の新しい会報(熟睡生活・2023年冬号)が
できあがりました
今回は”カフェイン”特集。
睡眠健康指導士(上級)・私 ナガミが
わかりやすく解説しています。
(一社・日本睡眠教育機構認定)
いつも飲んでいるコーヒーや、お茶にも
含まれている”カフェイン”です。
よく
「寝る前には、コーヒーは飲まない方がいい」
とか言われていますね。
じつは医学界では
〇〇〇ミリグラム以上のカフェインは劇薬に
相当するそうで、それだけカフェインの威力は大きいようです。
このカフェインを上手に利用することで
仕事や勉学などのパフォーマンスがあがってくる効果があると
言われています。
いっぽうで使い方を誤ると
体調不調や不眠の原因になります。
不眠でお悩みの方
ひょっとして誤ったカフェインの摂り方を
されているのでは?
当会報は導眠整体らくしん館で無料でお渡ししています。
(期間限定・無くなり次第終了)
![1人、テキストの画像のようです](https://scontent.ffuk4-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/398905288_914208976886685_2850066017281967925_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=5f2048&_nc_ohc=Uj14rU4QMbMAX9aIQlZ&_nc_ht=scontent.ffuk4-1.fna&oh=00_AfCa7wwnIuAHZyEJboi1RwebJCt4DhY6y9gbOdAoeacOQw&oe=6549B72A)
(おわり)
導眠整体らくしん館 代表:永見ヤスヒロ(睡眠健康指導士)
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