公民館活動で出張健康睡眠講座を開催レポート
今回は広島市佐伯区”美隅(みすみ)公民館”で活動です
こんにちは!
導眠整体らくしん館の永見(ナガミ)と申します。
”眠り”に特化した整体をおこない不眠解消や、
眠りの質を向上させることで”治る力”を増大させ、
体調不良の改善も併せておこなっています。
同時に
上級睡眠健康指導士(一社・日本睡眠教育機構認定)として
睡眠アドバイザーとして、眠りに関する相談やアドバイスも行っています。
アドバイスは
当館でマンツーマンで行う場合もあれば
地域に赴きまして公民館や社会福祉協議会さんなどの
公共施設で健康睡眠講座を開催することもあります。
今回は社会活動の一環として
広島市佐伯区の美隅公民館さんに招かれて
健康睡眠講座を開催しました。
大人気『良い眠りが、なぜ認知症予防につながるのか?』
テーマは
「良い眠りが、なぜ認知症予防につながるのか?」
このテーマは
大変関心が高いようです
当初
美隅公民館さんでは、部屋のスペースの都合上
10名で募集をかけていたところ
![](https://i0.wp.com/rakushin-seitai.com/wp/wp-content/uploads/2024/04/gaikan-300x225.jpg?resize=454%2C340&ssl=1)
美隅公民館外観
たちまち定員に達し
それでも”なんとか受けたい”ということで
12名の方が受講されにきました
今回の講義は
はじめての試みでパワーポイント資料でもって
プロジェクターを使って講義をはじめました
講義の詳細についてはここでは控えますが
最近の研究で、認知症でいちばん発症例が多い
アルツハイマー型認知症において
その発症の主原因が
脳内のゴミ、”アミロイドβ”という物質であり
![](https://i0.wp.com/rakushin-seitai.com/wp/wp-content/uploads/2024/04/100_0202-1-768x1024.jpg?resize=768%2C1024&ssl=1)
講座風景 プライバシー保護のため画像を一部加工しています
深く眠ると、このアミロイドβが効率よく
体外に排出されると言うことがわかってきたことを
ご説明しました。
後半では
眠りの質の良いカラダと
そうでない質の悪いカラダがあり
カラダのある部分に
ちょっと触れるだけでわかるということ
さらには
カラダのどこをどうすれば
カンタンに質の良い眠りになれるかを
セルフケアをとおして
受講者の皆さんで楽しく実践しました
![](https://i0.wp.com/rakushin-seitai.com/wp/wp-content/uploads/2024/04/100_0216-1-300x225.jpg?resize=454%2C341&ssl=1)
講座風景
受講者さまから
熱心に実践されて大変盛り上がりました。
最後は質問も相次いで、少々時間オーバーにも
なりました。
受講者様の半分以上の方が
不眠で悩んでおられ、将来の認知症への不安もあって
今回の講座がとても納得いくものであったと
言われていました。
あなたの地域へ”出張健康睡眠講座”にいきます!
当”導眠整体らくしん館”では
広島県・山口県・島根県(西部)で
公民館・社会福祉協議会・自治体や町内会さまに対して
かような出張健康睡眠講座を開催いたしております。
ご依頼・お問い合わせは下記e-mailへどうぞ!
e-mail. rakushinkan@hi3.enjoy.ne.jp
(おわり)
導眠整体らくしん館 代表:永見ヤスヒロ(睡眠健康指導士)
【整体相談室】広島市西区古江西町4-17 BM10ビル106号
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