好評でした『腰と眠りの関係』ー江田島市社会福祉協議会さんに招かれての講演
再度『講演』依頼がありましたｰ江田島へ
2024年9月24日（火）、今回は江田島での活動になります。
このたびは江田島市社会福祉協議会さんを通じて、地元の社会福祉法人・誠心福祉会の
誠心園さんが運営するサロン『よりみちカフェ』の会合に招かれました。
こちらの『よりみちカフェ』さん
以前にもお邪魔したことがあって、その際｢眠りと認知症予防｣を
講演させていただきましたが、たいへん好評だったので
また講演して欲しいと呼んでいただきました。
今回のお題は『腰痛と眠り』の関係
会場には、
60代から80代のかたを中心に20名の方が集まりました。
なかには90代の方や、杖をついてお越しになる方もいました。
｢先生、お久しぶり！ 前回良かったわ！今回も楽しみにしています｣
と声を掛けて下さる方もいます。
ところで、今回のお題｢腰痛と眠り｣ですが
腰が痛ければ、とうぜん痛くて夜もロクに眠れないというのは
容易にわかると思いますが
問題は、痛いほどではないけど
腰のあちこちが堅い、バリバリに張っているなど
堅くて動きが鈍い腰が『くせ者』
痛みが無いという自覚症状がない分
見過しがちになりますが、じつはコレが非常に問題
知らずに腰も悪くなりますし、眠りの質も低下させるのです。
ブログをご覧になっている方には”動画”でダイジェストがご覧になれます
ところで、当ブログをご覧になっている方には
この講演をまとめたダイジェスト版を、You tube動画で改めて制作しています。
『腰痛』だけでなく『腰と眠り』の関係をわかりやすく説明して
さらに腰の健康度のセルフチェックや、腰を良くするセルフケアも
実践動画として編集していますので、ご参考下さい。
（リンクは下記↓↓↓）
リンク：腰が悪いと眠りの質が悪くなる⁈ 不眠の原因にもなる⁈ （You tube動画）
たいへん好評でした『腰と眠り』
今回は、ご参加の方が高齢者で、杖をつかれている方も
いらっしゃいますので、安全面にも配慮して
立ったまま腰の状態をチェックして、そこから簡単なセルフケアを
実践していきました。
手軽にできて、セルフケアの後、腰も含めて身体全体が
楽になったと受講者の方から大変な評判でした。
主催者の職員さんから、切実な感想も..
終了後に誠心園の職員さんから
｢私も仕事がら、腰が気になって…。動きのチェックで両手をあげたら腰のつけ根が痛かったんです。
でもセルフケアをしたあと再度チェックしたら、腰の痛みが消えて…。たったこれだけで楽になるなんて、本当に良かったです｣
と感想を言われていました。
｢眠り」から｢腰｣
ちょっと変わった切り口ですが
手応え十分な講座になりました。
（おわり）
導眠整体らくしん館 代表：永見ヤスヒロ（上級睡眠健康指導士）
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