2023年8月9日 / 最終更新日時 : 2023年8月9日 admin ブログ 眼を守る‼-猛暑下の強烈な陽射しが”眼”と”全身”を苦しめる 油断大敵‼ 強烈な陽射しも危ないワケ 広島市の導眠整体らくしん館(上級睡眠健康指導士)のナガミです。 連日の猛暑で危険な暑さが続いていますが、強烈な陽射しも油断できません。 強烈な直射日光を頭に受けると日射病でやられます […]
2023年7月14日 / 最終更新日時 : 2023年7月14日 admin ブログ 「眠りと認知症予防」講座を開催して 広島市佐伯区社会福祉協議会さまから手紙がきました 広島市の導眠整体らくしん館(上級睡眠健康指導士)の永見ヤスヒロです。 令和5年7月6日に広島市佐伯区社会福祉協議会さまを通じて、区庁舎内で サロン活動のリーダーさん向けに […]
2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年7月13日 admin ブログ 熱中症を防げ!-今できる体温を下げる方法とは これを知っておくと、イザっと言うときに助かります! 広島市の導眠整体らくしん館(上級睡眠健康指導士)のナガミです。 今回は熱中症対策です。熱中症は体温が上がってしまい体内の温度調整が 効かなくなることが原因です。そこで、 […]
2023年7月8日 / 最終更新日時 : 2023年7月8日 admin ブログ なぜ夜になると眠たくなるのか? 夜になると眠たくなるワケ? わかりやすく説明します ”導眠整体で気持ち良く熟睡できる! さらに身体中の不調もどんどん良くなっていく! 広島市の導眠整体らくしん館(上級睡眠健康指導士)のナガミと申します。 あたりまえのよう […]
2023年7月6日 / 最終更新日時 : 2023年7月6日 admin ブログ 眠りと認知症予防講座-広島市佐伯区社会福祉協議会さまにて開催 質の高い眠りが認知症予防につながる? こんにちは! 広島市の導眠整体らくしん館・睡眠健康指導士のナガミです。 今日は広島市佐伯区社会福祉協議会さまのご依頼により、佐伯区役所庁舎で 「眠りと認知症予防」講座を開催しました。 […]
2023年7月1日 / 最終更新日時 : 2023年7月1日 admin ブログ なぜカフェインを摂ると眠れなくなるのか? カフェインの問題。睡眠健康指導士がお答えします 広島市西区の導眠整体らくしん館(睡眠健康指導士・上級)のナガミです。 コーヒーやお茶に含まれている「カフェイン」を摂ると目覚まし効果がある いっぽう、眠りづらくなって「眠り […]
2023年6月29日 / 最終更新日時 : 2023年6月29日 admin ブログ 朝起きて「夏カゼかな?」と思ったら 夏カゼかな?と思ったら、朝すぐやることは何? 広島市西区の導眠整体らくしん館(上級睡眠健康指導士※)のナガミです。 梅雨どき夜も蒸し暑くて寝苦しい思いをしますね。つい薄着になったりと無防備になりがちです。 そうして油断を […]
2023年6月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月19日 admin ブログ 認定されました”睡眠健康指導士・上級” このたび一社・日本睡眠教育機構により ”睡眠健康指導士・上級”として認定されました。 ”みんなで良い睡眠で、充実した健康生活をおくりましょう” ということで、講習中は地域への睡眠健康の普及を目指して 受講生 […]
2023年6月9日 / 最終更新日時 : 2023年6月9日 admin ブログ 9. 良い眠りが認知症リスクを減少させるワケ ボケたくない! 認知症予防に関心のある方へ必見です こんにちは! 広島市の導眠整体らくしん館代表・睡眠健康指導士のナガミです。 厚労省2012年の調査で65歳上の認知症患者は約462万人、軽度認知障害も約400万人と 報 […]
2023年6月2日 / 最終更新日時 : 2023年6月9日 admin ブログ 8.昼寝の効用-午後からの仕事や勉強のパフォーマンスをあげるには 昼食後に眠気がおそって仕事・勉強の効率が落ちる方に こんにちは! 広島の導眠整体らくしん館・ナガミです! 昼食後、仕事や勉強中にもかかわらず眠気がおそってくる。そんな経験ありませんか? しかし昼寝をすると夜眠れないとか […]