2024年2月26日 / 最終更新日時 : 2024年2月26日 admin ブログ 不眠と、しつこい肩コリ・慢性疲労にお困りの方にー動画UPしました しつこい肩コリ・慢性疲労に加えて”ぐっすり眠れない”方に 長い時間ちゃんと眠っているはずなのに 朝起きたらスッキリしない、ぐっすり眠った感じがしない。 さらに長年の肩こりや腰・背中のハリから疲労感がますます悪くなっていく […]
2024年2月23日 / 最終更新日時 : 2024年2月23日 admin ブログ 眠りの出張講座-大竹市社協さんでの活動報告 ほとんど受講者が「不眠・眠りの不満」で悩んでいる 今回、大竹社会福祉協議会さんお招きで 「気持ち良くカラダを動かして眠りの質を高めよう」を テーマに出張講座を開催させていただきました。 大竹市社協さんには 前回「質の高い […]
2024年2月22日 / 最終更新日時 : 2024年2月22日 admin ブログ 不眠サヨナラ・朝まで快眠一直線!ー動画はじめました 簡単・就寝時たった3分!眠りの質をあげる導眠体操(基本編) 不眠でお困りの方、ご自身の眠りに不満のある方に もっと眠りの質をあげて気持ち良く眠れる ”簡単・導眠体操(基本編)”をYou tube動画にアップロードしていま […]
2024年1月31日 / 最終更新日時 : 2024年1月31日 admin ブログ アンケート・ご感想からみる地域の課題(江田島の場合) 江田島市で出張健康講座を開催しました 広島市の導眠整体らくしん館(兼・上級睡眠健康指導士)のナガミです。 令和6年1月30日に、江田島市社会福祉協議会さんを通じて地元の社会福祉法人・誠心園さんに 呼ばれて出張健康講座を行 […]
2024年1月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月28日 admin ブログ 不眠⁉-夜中に何度も目がさめてトイレにいく(夜間頻尿対策②) 夜間のトイレ通いからサヨナラ‼-朝までぐっすり眠りたい方へ 広島の導眠整体らくしん館・上級睡眠健康指導士のナガミです。 夜中に目が醒めてトイレに行くというお悩みで、原因のひとつとして 前回のブログでは「冷えなどで膀胱が敏 […]
2024年1月20日 / 最終更新日時 : 2024年1月20日 admin ブログ 夜中にトイレに何回も行くという方に 夜中のトイレ解放、朝までぐっすり眠りたい方へ 広島市の導眠整体らくしん館・ナガミです(兼・上級睡眠健康指導士)。 今年もよろしくお願いします。先日、広島県大竹社協さんのお招きで「眠りと認知症予防」の講座を 開催しました。 […]
2023年12月29日 / 最終更新日時 : 2023年12月29日 admin ブログ 不眠よサヨナラ!-熟睡できるヒント② 熟睡できる!眠りの質を向上させる導眠整体の中身ご紹介します 広島市の導眠整体らくしん館(兼・上級睡眠健康指導士)のナガミです。 不眠の方。いい眠りができない方。そして熟睡がうまくできないことで疲れがとれなくて いつも体調 […]
2023年12月27日 / 最終更新日時 : 2023年12月27日 admin ブログ 寒い冬でも安眠、熟睡できる秘訣とは 足元が寒くて眠れないという方、ぜひ読んでください 広島市の導眠整体らくしん館・ナガミです(兼・上級睡眠健康指導士)。 今年は暖冬になるとの予報でしたが、やはり12月にもなると寒いですね。 夜フトンに入っても足元が冷たくて […]
2023年12月16日 / 最終更新日時 : 2023年12月16日 admin ブログ 不眠サヨナラ! 熟睡できるヒント①ー頭皮編 散髪中、思わず眠くなった!ことありませんか? 床屋さん・美容室さんで髪を切ってもらうと、 ウトウトと眠たくなってしまう。 そんなご経験ありませんか? じつは理容師さん・美容師さんが 適度に髪を引っ張るように […]
2023年12月7日 / 最終更新日時 : 2023年12月7日 admin ブログ 導眠整体は熟睡できて身体の不調もみるみる良くなります ぐっすり気持ち良く眠れて、起きるたびに体調が良くなる導眠整体とは 導眠整体は、 単に“ぐっすり眠れる”ようになる整体だけではありません。 たとえば身体に痛いところがあると、ぐっすり眠れませんね。 さらに胃腸 […]